妊娠中の便秘と痔
妊娠すると、なぜか便秘や痔になりやすく、苦労している妊婦さんが少なくありません。なぜでしょか。
妊娠し、赤ちゃんの発育により子宮が大きくなってくると腸や膀胱は圧迫されてきます。このため腸は動きが悪くなり、血の流れも悪くなってきます。また水分の代謝も変わってくるので、腸の中で便が硬くなり、うまく排出できなくなります。妊娠する前から痔の症状があった方は、このように硬くなった便のせいで痔が悪くなることがあります。また妊娠すると肛門の周りにも浮腫みが出やすくなるため、さらに痔になりやすい状態になってしまいます。
妊娠中になりやすい痔は、こぶ状の血管ができる「痔核」というものがほとんどです。痔核には多くの妊婦さんが悩まされています。妊娠すると血流の量が１．４倍に増え、出産のときの出血に耐える準備を始めます。肛門周辺は網の目状の血管でおおわれており、その血管が膨張してくることで痔核になりやすいのです。
では、どうしたら妊娠中の痔や便秘を防ぐことが出来るでしょうか。まずは便秘にならないよう心がけることです。朝食をきちんと食べ、水を多く飲み、食物繊維やヨーグルトなどの乳酸菌が含まれた食べ物をたくさん摂取するようにすることです。また、毎日トイレには行くよう習慣付けて下さい。
また、長時間同じ姿勢をするのは避け、骨盤内の血流を促すように気をつけてください。長時間歩き続けたり、同じ姿勢で座り続けたりしないよう気をつけましょう。これが便秘や痔を治す秘訣です。
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